Nauczycielu, rodzicu, trenerze – słyszałeś/słyszałaś już o takiej dyscyplinie sportu jak ultimate frisbee? Jeśli nie, to koniecznie zapoznaj się z tym artykułem, ponieważ ten sport łączy wszystkie elementy prawidłowego rozwoju Twoich dzieci. Jeśli tak, to też przeczytaj – abyś z jeszcze większym zapałem wspierał(a) swoich podopiecznych w trenowaniu tego niezwykłego sportu.

Fot. tytułowe: Młodzieżowe Mistrzostwa Polski 2018, źródło: Brave Beavers.

Gwoli przypomnienia, ultimate frisbee to dynamiczny sport bezkontaktowy rozgrywany na trawiastym boisku, w którym rywalizują ze sobą dwie siedmioosobowe drużyny. Zadaniem zespołu atakującego jest podawanie sobie dysku i złapanie go w strefie przeciwnika po drugiej stronie stumetrowego boiska – tym sposobem zdobywa się punkt. Przeciwnicy starają się natomiast przejąć dysk lub doprowadzić do jego straty, aby przejść do ataku. Co istotne, osoba trzymająca dysk nie może z nim biegać i ma 10 sekund na podanie go do kogoś ze swojej drużyny. Pozostali starają się natomiast zgubić swoich obrońców i zdobywać kolejne metry. Istnieją również odmiany tego sportu na hali oraz na plaży – wtedy boiska są mniejsze, a grają przeciwko sobie drużyny pięcioosobowe.

Juniorska Reprezentacja Polski u17 ze sztabem trenerskim – Debrecen Cup 2017 / fot. PSGU

Czym ultimate wyróżnia się na tle innych sportów drużynowych:

1. Drużyny mogą być damskie, męskie lub mieszane. Są oddzielne turnieje dla tych trzech kategorii.

2. Jest to jedyny oficjalny sport drużynowy, w którym nie ma sędziów.

3. Każdy zawodnik odpowiada za jakość gry poprzez znajomość zasad, bycie fair play i rozwiązywanie sporów z przeciwnikiem bezpośrednią rozmową na boisku. Założenia te są ujęte pod nazwą Spirit of the Game. Co więcej, po każdej rozgrywce drużyny robią wspólne kółko pomeczowe, podczas którego dają sobie ustnie informację zwrotną na temat jakości meczu, a następnie oceniają się nawzajem poprzez kwestionariusz. Drużyna z najwyższą średnią ocen za Spirit of the Game podczas turnieju zdobywa oddzielną nagrodę, która traktowana jest z równym szacunkiem, co zwycięstwo wynikowe.

4. Mimo zakazu kontaktu fizycznego jest to sport pełen dynamiki. Trzeba dużo biegać, robić szybkie zwroty, wyskakiwać i rzucać się po dysk, nie raz łapiąc go w locie. Podania mogą być zarówno bliskie i dalekie, a dobrzy rozgrywający potrafią przerzucić całe boisko. Walka o dysk w powietrzu również potrafi być bardzo efektowna, podobnie jak jego przejęcie czy zbicie przez obrońców. Dzięki temu
wszystkiemu mecze ultimate frisbee są naprawdę widowiskowe.

5. Sport ten nie wymaga więcej sprzętu niż dysk i korki. Można go zaliczyć do jednej z tańszych dyscyplin sportowych, jakie istnieją.

Rozwój fizyczny

Jest to sport rozwijający w sposób wszechstronny. Poprawia kondycję, refleks i wytrzymałość. Treningi zawierają ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące i interwałowe. Bardzo dobrze rozwijają się wszystkie mięśnie nóg, brzucha i pleców. Dyscyplina ta uczy również szybkości, skoczności i zwrotności. W kontekście rozwoju młodego człowieka ultimate bardzo dobrze wpływa na ogólną sprawność i zdrowie.

Rozwój umiejętności społecznych

Brak sędziów i zasady Spirit of the Game rozwijają u zawodników umiejętności kooperacji, asertywności oraz sprawnego szukania kompromisów – i to będąc w sportowych emocjach. Dowiedziono, że gracze ultimate przenoszą te zdolności również do codzienności poza boiskowej. Lepiej sobie radzą w wyjaśnianiu sporów niż uczestnicy standardowych sportów drużynowych z sędziami . Do tego częściej podchodzą do ludzi z zaufaniem i szacunkiem oraz szukają rozwiązań jak najmniej szkodliwych dla obydwu stron.

Czego jeszcze uczy ultimate frisbee?

Ultimate frisbee wymaga od graczy wysokiej świadomości. Skłania do refleksji na temat fair play – co jest dla nich ważne i jakich wartości się trzymają. Zawodnicy uczą się w tym sporcie, jak warto postępować względem siebie, swojej drużyny i przeciwników. Rozwiązują różne dylematy moralne w trakcie meczu, dzięki czemu są lepiej przygotowani do podejmowania trudnych decyzji na co dzień. W wyniku tego, że każdy zawodnik na boisku jest zarazem sędzią, dyscyplina ta uczy samodzielności, pewności siebie i odpowiedzialności. Poza tym, graczy ultimate łączy ogromna pasja do tego sportu. Rzadko kiedy widzi się taką motywację wewnętrzną do trenowania i tyle radości z aktywności fizycznej, co w ultimate frisbee.

Kto gra, gdzie i kiedy

W ultimate frisbee nie ma ograniczeń wiekowych – można zacząć się nim bawić jako 7-9 letnie dziecko, trenować od 11-13 roku życia i grać całe życie. Coraz częściej jest wprowadzane do szkół w formie WF’u i zajęć dodatkowych. W Polsce ćwiczą go już uczniowie we Wrocławiu, Warszawie, Poznaniu, Szczecinie, Płocku i Bydgoszczy. We Wrocławiu powstało też pierwsze sportowe liceum o profilu Ultimate Frisbee. W 2017 roku odbyły się pierwsze ligi międzyszkolne, a w roku 2018 zorganizowano pierwsze rozgrywki akademickie.

W Polsce organizowane są turnieje na trawie i plaży (wiosną/latem) lub hali (jesienią/zimą). Zawody dzielą się na rozrywkowe, mistrzowskie i ligi. Są też ogólnodostępne turnieje międzynarodowe, a najlepsze drużyny i reprezentacje startują w Mistrzostwach Europy i Świata. W 2017 roku mogliśmy oglądać ultimate na światowym poziomie podczas The World Games we Wrocławiu, a w przyszłości bardzo możliwe, że będzie to dyscyplina olimpijska .

Podsumowując
Nie ulega wątpliwości, że ultimate frisbee to dyscyplina jedyna w swoim rodzaju. Jest sportem drużynowym integrującym chłopaków z dziewczynami, uczącym ich wzajemnego szacunku i zasad f air play . Pozbawiony brutalności i sędziów stwarza graczom okazję do stawania się odpowiedzialnymi, samodzielnymi i świadomymi ludźmi. Człowiek trenuje w nim nie tylko swoje mięśnie, szybkość i wytrzymałość, ale też uczy współpracy, rozwiązywania konfliktów i dobrej komunikacji. Daje nastolatkom możliwość aktywnego spędzania czasu z rówieśnikami, a zarazem rozwija wartości, zdrowe nawyki i umiejętności przydatne na całe życie.

Jesteś zainteresowany/a wprowadzeniem ultimate frisbee do szkoły swojego dziecka?
Chciałbyś/chciałabyś uczyć tego sportu na WF’ie? Zastanawiasz się, jak rozwinąć tę dyscyplinę w swojej okolicy?

Skontaktuj się z Polskim Stowarzyszeniem Graczy Ultimate: http://frisbee.pl/.  lub z naszą redakcją.

Skorzystaj z naszej mapy drużyn i zlokalizuj zespół najbliżej Ciebie.

Obejrzyj nasz krótki poradnik o tym jak zacząć grać w ultimate i na czym skupić się w pierwszej kolejności, a potem ciesz się z gry i rozwijaj swoje umiejętności: 

Cały artykuł w wersji pdf do pobrania tutaj.